AUSGEGLICHENER KONTROLLFREAK - Kontrolliere nicht weniger. Kontrolliere das Richtige

Vorbestellung (!) Erscheinungsdatum: 06.11.2026

Du hast immer einen Plan. Meistens auch einen Plan B. Aber wann hast du eigentlich das letzte Mal wirklich abgeschaltet?

Du bist organisiert, zuverlässig und denkst an Dinge, die andere längst vergessen hätten. Du übernimmst Verantwortung, hältst Termine ein und sorgst dafür, dass alles funktioniert.

Und trotzdem bist du manchmal einfach nur erschöpft.

Weil du Gespräche im Kopf führst, die längst vorbei sind. Weil du dir Sorgen über Dinge machst, die vielleicht niemals passieren. Weil du Aufgaben lieber selbst erledigst, bevor jemand anderes sie falsch macht. Und weil du dich sogar für die Stimmung anderer Menschen verantwortlich fühlst.

Kommt dir bekannt vor? Dann ist dieses Buch für dich.

Die gute Nachricht: Du musst dich nicht ändern. Jedenfalls nicht so, wie du vielleicht denkst.

Denn dein Bedürfnis nach Kontrolle ist nicht automatisch dein Problem. Deine Fähigkeit, vorauszudenken, Verantwortung zu übernehmen und Struktur zu schaffen, ist eine echte Stärke.

Das Problem beginnt dort, wo du versuchst, Dinge zu kontrollieren, die niemals in deiner Hand lagen.

Genau hier setzt Ausgeglichener Kontrollfreak an.

Entdecke den Kontrollkreis – und finde heraus, wo deine Energie wirklich hingehört.

Mit einem einfachen, alltagstauglichen Modell lernst du, drei Dinge voneinander zu unterscheiden:

• Was du kontrollieren kannst: Deine Gedanken, deine Reaktionen, deine Grenzen, deine Worte, deine Zeit und deine Energie.
• Was du beeinflussen kannst: Beziehungen, Projekte und Situationen, zu denen du deinen Beitrag leisten kannst, ohne das Ergebnis bestimmen zu können.
• Was du akzeptieren musst: Die Vergangenheit, die Meinung und Gefühle anderer Menschen, äußere Ereignisse und eine Zukunft, die niemand vollständig planen kann.

Was du aus diesem Buch mitnimmst:

• Du erkennst, wann gründliches Nachdenken zum endlosen Grübeln wird.
• Du lernst, Verantwortung zu übernehmen, ohne automatisch für alles zuständig zu sein.
• Du erfährst, wie du klare Grenzen setzt, Aufgaben abgibst und trotzdem verlässlich bleibst.
• Du entdeckst, wie du mit Kritik, Fehlern und unerwarteten Veränderungen bewusster umgehst.
• Du lernst, dich auf deinen Einsatz zu konzentrieren, statt dich an Ergebnissen aufzureiben.
• Du bekommst konkrete Übungen und sieben praktische Werkzeuge, mit denen du unnötige Kontrolle Schritt für Schritt loslassen kannst.

Am Ende entwickelst du deinen persönlichen Kontrollkompass: eigene, klare Regeln, die dir helfen, im Alltag schneller zu erkennen, was deine Aufmerksamkeit verdient – und was nicht.

Dieses Buch will keinen anderen Menschen aus dir machen.

Du darfst weiterhin Listen schreiben. Du darfst vorausdenken, sorgfältig arbeiten und einen Plan B haben.

Du darfst sogar ein Kontrollfreak bleiben.

Nur musst du nicht länger jeden Kampf führen, jede Stimmung retten, jeden Fehler verhindern und jede mögliche Zukunft schon heute durchleben.

Stell dir vor, du könntest abends zufrieden sein, obwohl nicht alles erledigt ist.

Du könntest Aufgaben abgeben, ohne ständig nachzufragen. Du könntest eine Entscheidung stehen lassen, ohne sie hundertmal zu überdenken. Du könntest für andere da sein, ohne ihr gesamtes Leben organisieren zu müssen.

Nicht weil dir alles egal geworden ist.

Sondern weil du endlich weißt, wofür sich deine Energie wirklich lohnt.

Du musst nicht alles im Griff haben, um dein Leben im Griff zu haben.

Ausgeglichener Kontrollfreak ist ein ehrlicher, lebensnaher Ratgeber für alle, die viel Verantwortung tragen, zu viel nachdenken und lernen möchten, ihre größte Stärke bewusster einzusetzen.

Es liegt nicht alles in deiner Hand. Aber genug.