ICH BIN EIN FUCK-IT AHOLIC - Weniger Stress. Mehr ich. Weil nicht alles meine Baustelle ist.

Vorbestellung (!) Erscheinungsdatum: 06.11.2026

Wann hast du eigentlich das letzte Mal etwas getan, nur weil DU es wolltest?

Nein gesagt, ohne anschließend drei Absätze Erklärung hinterherzuschicken?
Etwas nicht perfekt gemacht – und trotzdem ruhig geschlafen?
Aufgehört, darüber nachzudenken, was andere von dir halten?

„Ich bin ein Fuck-It-Aholic“ ist ein Buch für alle, die verdammt gut darin geworden sind, zu funktionieren – und sich selbst dabei irgendwo verloren haben.

Für Menschen, die Ja sagen, obwohl sie Nein meinen. Die sich für Dinge verantwortlich fühlen, die eigentlich gar nicht ihre Baustelle sind. Die nachts Gespräche analysieren, Erwartungen erfüllen, niemanden enttäuschen wollen und selbst aus Selbstfürsorge noch eine Aufgabe machen, die sie möglichst perfekt erledigen müssen.

Die Autorin kennt dieses Leben nur zu gut. Bis sie eines Abends vor einem Joghurtregal steht und wegen vierzehn Sorten Joghurt zu weinen beginnt. Nicht wegen des Joghurts. Sondern weil selbst die Frage, was sie eigentlich selbst will, plötzlich zu viel geworden ist. 

Dann kommt ein Gedanke, der zunächst ziemlich unanständig klingt:

Fuck it.

Und genau hier beginnt dieses Buch.

Mit viel Humor, schonungsloser Ehrlichkeit und Geschichten mitten aus dem echten Leben geht es um People Pleasing, Perfektionismus, Arbeit, Liebe, Familie, toxische Beziehungen und diesen gnadenlosen inneren Kritiker, der selbst nachts noch eine Meinung zu allem hat. Später wird es ganz praktisch: mit der Fuck-It-Methode, einer 30-Tage-Challenge und kleinen Werkzeugen, mit denen aus einem automatischen Ja wieder eine echte Entscheidung werden kann. 

Dabei bedeutet Fuck it gerade nicht, dass dir plötzlich alles egal sein soll.

Es bedeutet, herauszufinden, was dir wichtig genug ist, um deine Zeit, Kraft und Aufmerksamkeit dafür auszugeben – und was nicht. Denn dein Energiebudget ist begrenzt. Und wenn du es den ganzen Tag für die Erwartungen, Meinungen und Probleme anderer ausgibst, bleibt am Ende erstaunlich wenig für dein eigenes Leben übrig. 

Dieses Buch will dich deshalb nicht zu einem rücksichtsloseren Menschen machen.

Sondern zu einem freieren.

Zu einem Menschen, der Nein sagen kann, ohne sich dafür wie ein Verbrecher zu fühlen. Der nicht mehr perfekt sein muss, um sich gut genug zu fühlen. Der andere enttäuschen darf. Der Fehler machen darf. Der nicht jede Meinung an seinen inneren Küchentisch einlädt.

Und der irgendwann wieder weiß, welchen Joghurt er eigentlich selbst möchte.

Weniger People Pleasing.
Weniger Perfektionismus.
Weniger „Was denken die anderen?“
Mehr Grenzen. Mehr Mut. Mehr eigenes Leben.

Oder, um es kürzer zu sagen: Fuck it.